Loopgroep

Baantraining 14 mei

Start om 9:30u in het Stadion
Voorprogramma: 800m inlopen en wat we daarna doen hangt af van de mogelijkheden die we hebben. Er zal wat hinder zijn op het veld en mogelijk op de baan in verband met de opbouw voor een wedstrijd (Phanos competitie) op zondag.
Programma: 400m + 300m + 200m + 100m
Aantal series: 5
Tempo: de 400m @10km en de andere intervallen steeds iets sneller
Pauzes: tussen de intervallen 30″ en tussen de series rustig diagonaal het veld overwandelen

Tot slot rustig uitlopen. 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🏃‍♀️