Loopgroep

Baantraining 25 januari

Start om 18:15u in het Stadion
Voorprogramma: kracht benen (weerstandsbandjes) en basis-loopscholing.
Programma: (2 x 1000m + 5 x 600m)
Totale afstand: 5000m
Tempo: 1000m op 10km-tempo en 600m iets sneller.
Pauzes: Na elk interval diagonaal het veld overwandelen.

Tot slot rustig uitlopen. 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🏃‍♀️