Loopgroep

Baantraining 21 oktober

Training woensdag om 18:15u in het Stadion.
Techniek: snel voetenwerk
Voorprogramma: 800m inlopen en daarna losmakende oefeningen
Programma: ÊÊn serie bestaat uit (800m + 1′ rust + 400m)
Aantal series: 5
Tempo: 800m @10Em en de tweede 400m @10km
Seriepauze: 2 minuten of afhankelijk van de ervaren mate van inspanning

Tot slot nog even rustig uitlopen.
🏃‍♀ī¸đŸƒđŸƒâ€â™€ī¸