Baantraining 24 november

Aanvang woensdag om 18:15u in het Stadion.

Techniek:
Het accent ligt ditmaal op de armbeweging.

Voorprogramma: 800m inlopen en daarna losmakende oefeningen.
Programma: (400m + 400m)
Aantal series: 6
Tempo: eerste 400m@ 10km en tweede @5km
Pauze: tussen de intervallen gÊÊn pauze, tussen de series 2-3 minuten

Tot slot rustig uitlopen.
🏃‍♀ī¸đŸƒđŸƒâ€â™€ī¸