Baantraining 11 mei

Start om 18:15u in het Stadion
Voorprogramma: 800m inlopen en daarna losmakende oefeningen en coรถrdinatie.
Programma: 400m + 300m + 200m + 100m
Aantal series: 5
Tempo: de 400m @10km en de andere intervallen steeds iets sneller
Pauzes: tussen de intervallen 30″ en tussen de series rustig diagonaal het veld overwandelen

Tot slot rustig uitlopen. ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ