Aanvang woensdag 18:15u in het Stadion
Programma: 2 series van (400m – 600m – 800m – 600m – 400m).
Tempo: 400m en 600m op 10km-wedstrijdtempo en 800m iets rustiger (ongeveer 2” per 200m).
Herstel: tussen de intervallen 1 minuut en tussen de series 2 minuten.
Het totale programma omvat 5600m. Na de intervallen nog 5 minuten uitlopen.
🏃♀️🏃🏃♀️