Ik ben woensdag zelf verhinderd, maar voor de liefhebbers hier toch een programma dat je eventueel ook op een andere dag of bij Arsenal kunt doen. Loop eerst in en maak daarna de voet- been- en heupspieren los. Daarna een serie basale loopscholingsoefeningen (tripplings, hakken-billen een- en tweebenig, skipping idem, gestrekte-benenloop overgaand in skipping en tenslotte gestrekte-benenloop overgaand in skipping en versnelling).
Programma: 6x 800m met versnelling op de rechte stukken en gas terug in de bocht. Intervalpauze 2’. Veel plezier (en hopelijk droge voeten……) 🏃♀️🏃🏃♀️