We moeten vanavond uitwijken naar Arsenal in verband met een evenement in het Stadion! Je kunt kiezen uit een intensieve of meer rustige training.
Intensief: (5x200m) + (5x400m) + (5x200m) + 800m uitlopen. Tempo 200m @5km en 400m @10km. Tussen de intervallen 1′ en tussen de series 2″
Rustig: 6x800m met tempo naar keuze afhankelijk van de training op maandag. Rust 1 min.
🏃♀️🏃♂️🏃♀️