Training begint om 18:15u in het Stadion.
Dit programma stond op 24 juni al op het programma, maar in verband met de warmte hebben we het toen niet gedaan. Tweede kans dus…..
En we hebben weer tot 19:30u de tijd om onze rondjes af te werken!
Het programma: 4 series van (800m + 200m + 400m + 100m)
Intervaltempo: 800m en 400m @10km, 200m @5km en 100m hard.
Herstel tussen intervallen: steeds 1 minuut
Seriepauze: 3 minuten
Volgende week doen we een programma dat hierop lijkt: 2 series van (1200m + 400m + 800m + 200m). De details volgen nog. Ik ben benieuwd naar het programma waar jullie voorkeur naar uitgaat wanneer jullie achteraf de trainingen vergelijken.
🏃♀️🏃🏻♂️🏃🏽♂️