Ik ben op 1 juli verhinderd. Jullie kunnen wel alleen of als groepje in het Stadion terecht van 18:15u tot 19:30u
Wanneer je het aardig vindt kun je het volgende programma doen:
Programma: 4x (800m + 600m)
Intervalpauze: 1 minuut
Seriepauze: diagonaal het veld over (dribbelen of stevig wandelen)
Tempo: iets rustiger dan 10km tempo (10Em / 21,1km)
Heb je ook interesse in een voorprogramma met loopscholing of techniektraining, doe dan het setje oefeningen dat in onderstaande video wordt toegelicht. Als het goed is komen de oefeningen je bekend voor. Enkele weken geleden heb ik ze al een keer opgenomen in het voorprogramma 😉.