Training begint om 18:15u in het Stadion.
Programma is verleden week al aangekondigd en we hebben weer tot 19:30u de tijd!
Het programma: 2 series van (1200m + 400m + 800m + 200m)
Intervaltempo: 1200m en 800m iets rustiger dan je 10km-tempo, 400m @10km en 200m @5km.
Herstel tussen intervallen: steeds 1 minuut
Seriepauze: 3 minuten
Ik ben benieuwd naar het programma waar jullie voorkeur naar uitgaat wanneer jullie achteraf deze training met die van verleden week vergelijken.
🏃♀️🏃🏻♂️🏃🏽♂️