De training op woensdag begint om 18:15u en op zaterdag om 9:30u!
We kunnen nog steeds trainen in het Stadion maar….. we moeten wel 1,5 meter afstand van elkaar houden!
Het programma voor beide dagen wordt:
3 series van (1000m + 600m + 200m)
Pauze tussen de intervallen: diagonaal het veld over dribbelen
Herstel tussen de series: diagonaal het veld over wandelen.
Tempo’s: intervallen van 1000m op 10km, van 600m iets sneller en de 200m op 5km-tempo.
🏃♀️🏃🏃♀️