Training woensdag om 18:15u in het Stadion.
Voorprogramma: 800m inlopen en daarna grondoefeningen (kracht).
Programma: serie bestaand uit (400m + 400m + 200m)
Aantal series: 5
Tempo: 400m @10km en 200m hard
Pauze: 1 minuut tussen de intervallen en tussen de series diagonaal het veld over wandelen.
Tot slot 400m uitlopen.
🏃♀️🏃🏃♀️