Start om 18:15u in het Stadion
Voorprogramma: Rustig inlopen en losmakende oefeningen.
Programma: Intervallen van 400m afgewisseld met krachtstations.
En dit is het hoofdprogramma…… Hou daar rekening mee bij de tempo’s die je kiest!
Aantal series: verschilt per persoon. We stoppen om 19:15u.
Tempo: variabel, afhankelijk van hoe lekker je het vindt om bezweet achter een pizza te kruipen.
Pauzes: naar behoefte.
Tot slot rustig richting pizzeria wandelen. 🏃♀️🏃🏻♂️🏃♀️