Training begint om 9:30u. Wanneer je in het Bos wilt trainen kun je om 9:30u ook bij de kluisjes aansluiten bij de groep van Soufiane.
Het programma: 4 x (800m – 1′ rust – 400m – 1’30” rust)
Intervaltempo: 800m op je 10km-tempo en 400m een fractie sneller.
🏃♀️🏃🏻♂️🏃🏽♂️