De training begint om 18:15u
Misschien voorlopig de laatste keer dat we in het Stadion mogen trainen, maar wel op 1,5 meter afstand van elkaar! Hou de website en de berichten van Phanos in de gaten voor het laatste nieuws.
Er staat een minutenloop op het programma:
4 series van (4′ vlot + 2′ hard + 2′ rustig).
Pauze tussen de intervallen: 1 minuut rust of wandelen.
Herstel tussen de series: 1 minuut rust of wandelen.
Ik geef met fluitsignalen de overgang tussen de intervallen aan. Je hoeft dus niet zelf op je klokje te kijken.
🏃♀️🏃🏃♀️