Baantraining 30 december

Training, alleen of in koppeltjes, begint om 18:15u in het Stadion

Voorprogramma:
– 400m inlopen
– 400m dribbelen afwisselen met loopscholingsoefeningen naar keuze
– 400m lopen met aandacht en accenten.

In het boekje ‘Hoe verbeter ik mijn looptechniek‘ vind je een paragraaf met de titel ‘Lopen met aandacht en spelen met accenten’. Kies ÊÊn techniekaccent en probeer hier de nadruk op te leggen.

Hoofdprogramma:
4x (600m vlot + 400m snel + 200m hard)
herstel: 1 minuut tussen de intervallen en 2 minuten tussen de series

Tot slot:
800m uitlopen

🏃‍♀ī¸đŸƒđŸƒâ€â™€ī¸