Training, alleen of in koppeltjes, begint om 9:30u in het Stadion
Voorprogramma: 800m inlopen + 400m met techniekoefeningen (accent knie-inzet).
Programma baan: 8 intervallen van 600m.
Tempo: begin elke 600m rustig en voer het tempo geleidelijk op naar ‘hard’ in de laatste 100m.
Pauzes: tussen de intervallen rustig diagonaal het veld over dribbelen.
🏃♀️🏃🏃♀️