Training begint om 18:15u in het Stadion
Voorprogramma: loopscholing met als hoofdthema kort grondcontact
Programma: (5 x 200m + 1x 800m)
Aantal series: 3
Tempo:
200m op 1500m-tempo (is dus echt snel!) en 800m op vlot duurlooptempo.
Pauzes:
tussen de intervallen van 200m steeds 1 minuut en tussen de 200m en de 800m 2 minuten. Tussen de series steeds 2 minuten.
🏃♀️🏃🏃♀️