Baantraining 14 januari

Start om 9:30 u in het Stadion
Wanneer de weersomstandigheden het toelaten doen we het programma dat voor woensdag 11 januari op de planning stond. In verband met de weersverwachting is die training afgelast. Laten we er voor de 14e het beste van hopen!

Voorprogramma: basis-loopscholing.
Programma: 8 x 800m
Totale afstand: 6400m
Tempo: 1e 400m iets rustiger dan 10km-tempo 2e 400m 12″ sneller per ronde dan de eerste ronde.
Pauzes: na elke 800m 1’30” – 2′.

Tot slot rustig uitlopen. 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🏃‍♀️